人間、健康であるためには
食事と運動がとても大切です。
特に、若いうちから運動をせず
過度なダイエットをしますと、
一時期、スタイリッシュな美しさを保てますが、
歳をとるとともに、若い頃の筋肉量の減少の
ダメージが大きくなってきます。
そして、動けなくなる時期を早めてしまいます。
その結果、寝たきりや要介護などに
なってしまう確率を高めます。
したがって、若い頃は特にバランスの良い食事を摂り、
適度な運動をすることが大切です。
歳をとってから、慌てて栄養を摂っても手遅れです。
体の基礎を作るには、時期があります。
女性の美しさは、正しい食事により
筋肉量を増やすことが第一です。
その結果、肌の状態やホルモン分泌が良くなります。
ハリのある肌、しなやかな動きなど
女性らしさが向上します。
