2023-01

<体重移動は、積み重ねられた段ボール箱を台車で運ぶようなイメージで＞ 台車の上に段ボール箱を積み重ね運んでみるとどうでしょう？ うまくいくときもあれば、バランスを崩す時もあります。 それは、台車の押し加減、地面の状態、段ボールの積み方などの...

＜上体を伸ばすためのチェックポイント＞ ①頭が前に傾いたら正す ②肩が上がっていたら下す ③胸に力を入れずリラックスする ④上背部が緩んでいたら伸ばす ⑤下背部を少し前に張り出す ⑥下腹部に緊張感を持たせる ⑦膝を開かないで歩く ⑧地面に対...

＜踊り始めは、男性　二歩前進、女性　二歩後退から＞ 男性　　左足前進　　右足前進 女性　　右足後退　　左足後退 初めて踊るときは、相手の足を踏んだり 体がぶつかったりすることがあります。 相手と歩調を合わすためにはまず自分本位で 歩かないこ...

2023.01.15 ＜大腰筋は背骨と骨盤を支えます＞ 大腰筋は、背骨、骨盤、脚と深い関係があり 繋がっています。 姿勢を整えるには、背軸の安定と 骨盤の前傾維持が必要でそのためには 大腰筋を鍛える必要があります。 大腰筋が衰えると背骨、骨...

社交ダンスでまず大切なことは歩き方です。 日常の歩き方は自分なりの重心になり それがその人の癖になっています。 この癖が重心のバランスを崩し 右足と左足の体重移動を不均衡にします。 ダンスを踊るときに、例えば 右足60%、左足40％のような...

美と健康や社交ダンスについて書いていきたいと思います 人の美しさは、心と身体のバランスから生まれます 心は人に対して優しい気持ちになること 身体は姿勢よく立ち振る舞うこと そして、余分な力が抜けていることです 美しさを追求するには日々の努力...

正しい姿勢で美しく歩くにはどうしたらいいでしょうか？ その為には、まず姿勢を整えることが第一です 肩の力を抜いて足裏で地面を意識しながら体軸を伸ばす 体軸は仮想的な軸なので分かりにくければ 背軸でもいいです 歩くときに意識することは 体軸を...