美しさと健康の追求！姿勢と歩き方改善方法を公開！
コンコンコンとノックする音が！
「誰だろう！」と思いながら扉を開けると、
若い男性が立っていました。
神戸大学社交ダンス部のＹと申します。
あなたは、以前＊＊パーティーに来られてませんでしたか？
と、お聞きになるので「はい！そこにいました」と、答えると
「やっぱりそうだ！」と、おっしゃいました。
アパートの玄関先で「あの時の方だ！」と、いう事で
ここに訪ねて来られたそうです。
そのYさんが「一緒にダンスパーティーをしませんか？」と、
誘ってくださったので、「いいですよ」と、
一つ返事ですることになりました。
場所は、六甲の教会のホールです。
当日、男性4名 女性4名集まり
パーティーがスタートしました。
初めてダンス部の女の子と踊ったのですが、
とても踊りやすく、私のしたいように
動いてくれました。感動！
「さすが、大学のダンス部だな」
「しっかり練習をしているんだな」と、
基本ができていることに感心しました。
そして、パーティーも無事終わり
一人帰り道に、
「世間も、ダンス界も狭い世界だな」と思いました。
青春時代の1ページ
社交ダンスを始めてから一年半が過ぎて
私は、かなり踊れるようになりました。
ワルツ、タンゴ、クイック、スロー、ヴェニーズワルツ、
ルンバ、チャチャチャ、サンバ、ジャイブ、
パソドブレなど全種目をある程度マスターしました。
おば様方の人気者になりました。
そして、少し、教えることができるようになり、
お金持ちのおば様から「踊って！」と、ラブコールを
いただけるようになりました。
その他、男性の方からも「あなた、僕にダンスを教えてくれないかな！」
と、声がかかり、「どうしてですか？」と、私がお聞きすると
「僕、女性が怖いんだ！」とおっしゃるので、
思わず、「うふっ」と、心の中で笑ってしまいました。
失礼しました。
結果的に男性を教えることが、私にとって勉強になり、
スキルアップすることができたのです。
そして、私は、プロになることを意識するようになり、
心の中では「絶対にプロになる」と、決意したのです。
青春時代の1ページ
高台のアパートで、毎日タンゴを聴きながら
六甲からの夜景を楽しんでいました。
レッスンも回数を増やし、社交ダンスの魅力に
少しずつはまっていきました。
「毎日、踊りたいな」 「上手になりたいな」といつも思い
教室に通い続けていましたが、
その結果、パンと牛乳だけの生活になってしまったのです。
金欠、極貧状態。
そんなある日、教室に赤い服を着た女の子が「見学いいですか？」
と入って来られました。「何だか、私の時と同じで何気なくフラフラと
何かに引き付けられるようにここに来られたのかな」と
そんな気がしました。その子は、私の踊っている姿をしばらく見てくれてましたが、
少し寂しそうで「憂いがあるな」と感じました。
私は、近づいていき、声をかけました。
その子は、にっこりと笑ったので私はびっくりとして
今までのは何だったんだろうと思いながら
しばらくお話をしました。徐々に楽しくなってきました。
それから時々喫茶店で会ってお話をするようになりました。
そんなある時、ダンスの練習を終えて六甲駅で下車すると、
改札の前で赤い服を着た彼女が立っていました。
何か手にぶら下げていて、私が近づくと
「はい、これ」と手提げ袋を渡してくれて
「またね」と急ぐように電車に乗って
三宮方面へ帰っていきました。
私は何が起きたのだろうと思いながら
袋の中を開けてみると、そこには
お米、味噌、海苔が入っていたのです。
私は、胸がジーンとしました。
「ありがとう」と心で言って
家路に向かいました。
青春時代の1ページ
街を歩いていると、小雨が降ってきました。
ふと見上げると白い雨の向こうに
ダンス教室の看板が見えました。
エレベーターで上がりました。
男の先生が出てこられて、
君、踊ってみない！と言われて「ドキッと」としました。
かなり踊れそうな若い女性の方が、
「私がお相手します」と言ってくださって、
踊ることになりました。
「さて、どうしよう」組んだのはいいが、
自分自身の体は、冷凍の鮭状態でカチンカチン。
2，3歩踊るのが精いっぱいでした。
帰り道、上手く踊れなかった悔しさがわいてきて、
「よし、やるぞ」と決意しました。
ダンスシューズ、教本、ビデオなどを購入して
とりあえず、週1回レッスンを受けたのです。
後から考えれば、それが私の人生を変えることになりました。
少しずつ上達していき、とても面白くなりました。
そしてある時、教室の窓から夜の街を見ていると
タンゴの曲が聞こえてきました。
心にしみわたってきて、「いいな」と思ったのです。
このいい感じが、「毎日味わえたら」と思い、
阪急六甲駅から少し高台にアパートを借りました。
六甲アイランドに向けての夜景は最高で、
毎日ワインを飲みながら楽しみました。
青春時代の1ページです。
＜Ｎatural Pivot Ｔurn>
①壁斜めに面して左足前進
②壁斜めに右足前進
右回転始める
③左足横へ
④右足を左足に揃える
１３５度右回転完了
LODに背面する
⑤左足後退。LODへ
右へピヴォット回転。１３５度
右足を前方に保ちながら
新LODの壁斜めに面する
⑥・⑦・⑧・⑨は
クォーター・ターンズの
②・③・④・⑤に続きます
リズム ＳＳＱＱＳＳＱＱＳ
女性
①壁斜めに背面して右足後退
②壁斜めに左足後退
右回転始める
③右足横へ
つま先をLODに向ける
ボディの回転は少なく
④左足を右足に揃える
１３５度右回転完了
LODに面する
⑤右足前進。LODへ
右へピヴォット回転。１３５度
新LODの壁斜めに背面する
⑥・⑦・⑧・⑨は
クォーター・ターンズの
②・③・④・⑤に続きます
リズム ＳＳＱＱＳＳＱＱＳ
<Reverse Turn>
このフィガーは、左回りのステップです。
一歩目、回転のリードが必要です
男性
①中央斜めに面して
左足前進。左回転始める
②右足横へ。壁斜めに背面
回転継続
③左足を右足に揃える
１３５度左回転完了
LODに背面
④右足後退。LODへ
左回転始める
⑤左足小さく横へ
つま先を壁斜めに向ける
⑥右足を左足に揃える
１３５度左回転完了
壁斜めに面して
⑦左足壁斜めに前進
リズム ＳＱＱＳＱＱＳ
女性
①中央斜めに背面して
右足後退。左回転始める
②左足小さく横へ
つま先をLODに向ける
③右足を左足に揃える
１３５度左回転完了
LODに面する
④左足前進。LODへ
左回転始める
⑤右足横へ。回転継続
⑥左足を右足に揃える
１３５度左回転完了
壁斜めに背面
⑦右足壁斜めに後退
リズム ＳＱＱＳＱＱＳ
＜Ｃhck Back>
このフィガーは、混雑している場所や
ホールのコーナーにかかった場合に
よく使われるフィガーです。
方向転換ができます。
男性
①左足前進
②後ろの右足に体重を移す
③左足小さく横へ
④右足に左足に揃える
（左へ９０度回転完了）
⑤左足前進
リズム ＳＳＱＱＳ
女性
①右足後退
②前の左足に体重を移す
③右足横へ。回転継続
④左足を右足に揃える
（左へ９０度回転完了）
⑤右足後退
リズム ＳＳＱＱＳ
<Side Chasse＞
男性
①左足前進
②右足横へ
③左足を右足に揃える
④右足横へ。ついで
左足を右足にブラッシュ
⑤左足前進
リズム SQQSS
女性
①右足後退
②左足横へ
③右足を左足に揃える
④左足横へ。ついで
右足を左足にブラッシュ
⑤右足後退
リズム SQQSS
タイム 4分の4
テンポ 1分間に26～30小節
ベーシック・リズム Ｓ・Ｓ・ℚ・ℚ
＜男性＞
壁斜めに面して踊り始める
①左足前進
②右足前進。右へ回転を始める
③左足横へ
④右足を左足に揃える
（右に90度回転完了）
⑤左足斜めに後退
⑥右足斜めに後退。左回転始める
⑦左足小さく横へ
（つま先を壁斜めに向ける）
⑧右足を左足に揃える
（左に９０度回転終了）
⑨左足壁斜めに前進
リズム SSQQSSQQS
＜女性＞
壁斜めに背面して踊り始める
①右足後退
②左足後退。右へ回転を始める
③右足小さく横へ
（つま先を中央斜めに向ける）
④左足を右足に揃える
（右に90度回転完了）
⑤右足前進
⑥左足前進。左回転始める
⑦右足横へ。回転継続
⑧左足右足に揃える
（左に９０度回転完了）
⑨右足壁斜めに後退
リズム SSQQSSQQS
人間、健康であるためには
食事と運動がとても大切です。
特に、若いうちから運動をせず
過度なダイエットをしますと、
一時期、スタイリッシュな美しさを保てますが、
歳をとるとともに、若い頃の筋肉量の減少の
ダメージが大きくなってきます。
そして、動けなくなる時期を早めてしまいます。
その結果、寝たきりや要介護などに
なってしまう確率を高めます。
したがって、若い頃は特にバランスの良い食事を摂り、
適度な運動をすることが大切です。
歳をとってから、慌てて栄養を摂っても手遅れです。
体の基礎を作るには、時期があります。
女性の美しさは、正しい食事により
筋肉量を増やすことが第一です。
その結果、肌の状態やホルモン分泌が良くなります。
ハリのある肌、しなやかな動きなど
女性らしさが向上します。